Աշխատավայրում սթրեսը հաղթահարելու միջոցներ

Ժամանակը չի բավականացնում՝ օրեցօր ավելի ու ավելի, որը  սթրեսի հիմնական պատճառ է, հատկապես դերակատարում ունի աշխատանքային օրվա ռիթմը: Ինչպե՞ս արդյունավետ կազմակերպել օրն աշխատավայրում՝ սթրեսը հաղթահարելու համար:

Սթրեսից ազատվելու միջոցները ներկայացնում է Elle-ն.

1. Գործն ավարտին հասցրե՛ք՝ չթողնելով սկսած հանձարարությունը կիսատ, որպեսզի զբաղվեք այլ՝ ավելի թեթև ու հետաքքրքիր գործով:
   
   
2. Գործերը վաղվան մի՛ թողեք:
   
   
3. Պարտադիր ընդմիջում արեք, հոգնածությունը կուտակվում է, ուշադրության կենտրոնացումն՝ ընկնում:
   
   
4. Իմաստ դրե՛ք Ձեր աշխատանքի մեջ, հաճույք ստացեք աշխատանքից՝ գիտակցելով դրա կարևորությունը:
   
   
5. Գիտակցե՛ք Ձեր հնարավորությունների սահմանները:
   
   
6. Սովորե՛ք օգնություն խնդրել:
   
   
7. Միշտ ձգտե՛ք հստակ սահմանել Ձեր պարտականությունները:
   
   
8. Սովորե՛ք «ոչ» ասել:
   
   
9. Իմացե՛ք Ձեր արժեքը:
   
   
10. Իրադարձությունները մի՛ դրամատիկացրեք:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ